Tüm Yazılara Dön
Etkinlikler
Sabah Enerjisi – 15 Dakikalık Yoga Pratiği
Yogasono Rehberi
31 Mart 2026
~8 Dk Okuma
Güne zihinsel açıklık ve fiziksel enerji ile başlamak için tasarlanmış kısa ama etkili bir yoga pratiği. Bu akış omurgayı nazikçe uyandırır, nefesi derinleştirir ve bedeni günün geri kalanına hazırlar.
1. Nefes Farkındalığı (2 Dakika)
Matın üzerinde rahat bir oturuşa geç.
Omurganı dik tut
Omuzlarını gevşet
Gözlerini kapat
Burundan derin bir nefes al ve yavaşça ver.
Amaç:
zihni sakinleştirmek
bedeni pratiğe hazırlamak